Home

البروتين في الفاصوليا البيضاء

نسبة البروتين في الفاصوليا الجافة - مفهر

  1. نسبة البروتين في الفاصوليا الجافة. 1-يحتوي كوب واحد من الفوصوليا البيضاء على: 2- 17 جرام بروتين. 3- 242 سعرة حرارية. 4- 55 % من الحصة اليومية اللازمة من النحاس. 5- 26 % من الحصة اليومية اللازمة من الماغنسيوم
  2. بينما يستفيد فقط من 50% من البروتينات الموجودة في البيض النيء والشبه المطبوخ المعلومات الكاملة عن علاقة الفاصوليا البيضاء بالبروتين تابعوها مفصلاً عبر صحتي، فالفاصوليا البيضاء تشتهر بأنها.
  3. الفاصوليا البيضاء يحتوي 2.30 غرام من البروتين (الفاصوليا البيضاء - أغذية 100g) الفاصوليا البيضاء يحتوي: - 25.00 السعرات الحرارية (الفاصوليا البيضاء - أغذية 100G
  4. الفاصولياء البيضاء غنية بالبروتين. يحتوي نصف كوب أي ما يعادل 100 جرام من الفاصوليا البيضاء على ما يلي

الجدير بالذكر أن كل حصة من الفاصوليا البيضاء تحتوي على 18 غرام من البروتين تقريبًا، مما يجعلها البديل عن اللحوم للأشخاص النباتيين. 3. تتمتع بخصائص مضادة للأكسد الفاصوليا البيضاء مع أنواع الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بجانب نسبة سعرات حرارية متوسطة فتناول كوب من الفاصوليا البيضاء يحتوى على 209 سعر حراري و 37.3 جرام من الكربوهيدرات و 12.4 جرام من الألياف الغذائية كما يحتوى على 14.7 جرام من البروتين . الفاصوليا البيضاء من. تحتوي الفاصوليا البيضاء على العناصر الغذائية التي من أهمها الحديد والبوتاسيوم، لذا عند تناول نصف كوب منها يومياً وهي مطبوخة تعمل على خسارة الوزن حيث تحتوي هذه الكمية على 127 سعرة حرارية فقط، وعلى 9.6 جرام من الألياف الغذائية، كما يحتوي على 7.5 جرام البروتين

البروتين في البيض, البروتين في البيض يحتوي البيض على أكث

الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين. البروتين من المغذيات الأساسية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الجوع. نصف كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة يحتوي على 7.5 جرام من البروتين أضرار الفاصوليا البيضاء. على الرغم من الفوائد العديدة إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الأضرار، والتي تشمل الاتي: التسمم، وذلك لاحتوائها على بروتين يدعى الليكتين (Lectins)، لكن يمكن أن تزول سميته بعد نقعها أو غليها على الأقل 10 دقائق تتميز الفاصولياء الخضراء بإحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين والذي يصل لحوالي 2.4 غرام، ومن الملاحظ أن هذه النسبة تختلف في الفاصوليا الخضراء عن الفاصولياء الجافة حيث تصل نسبة البروتين في الفاصولياء الجافة لحوالي 24.9 غرام، ومن الجدير ذكره أيضًا أن الفاصولياء الخضراء تحتوي. _ كما ذكرنا أعلي أن الفاصوليا البيضاء من ضمن أنواع الأغذية التي تحتوي على البروتين بنسبة مرتفعة، كما يحتوي على سعرات حرارية، فعند تناول كوب من الفاصوليا البيضاء يحتوي على: 209 سعر حراري المعلومات الغذائية في الفاصولياء. كوب من الفاصوليا البيضاء المطبوخة (179 جرامًا تقريبًا): السعرات الحرارية: 249 البروتين: 17 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 45 جرام الألياف الغذائية: 11 جرام 1 كوب فاصوليا حمراء مطبوخة (حوالي 177 جرام): السعرات الحرارية: 225 البروتين: 15 جرام الدهون.

Food - بروتين - التغذية

  1. الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتينات النباتية والألياف الطبيعية والكربوهيدرات، وهي أيضاً منخفضة السعرات الحرارية وتعطي الشعور السريع بالشبع بعد تناولها. البقوليات- الفاصوليا السوداء المبهر
  2. هل الفاصوليا مسموح في الكيتو دايت- نصف كوب من الفاصوليا البيضاء. السعرات الحرارية: 110. دهون. 5. جرام: صافي الكربوهيدرات: 13 جرام. البروتينات. 8 جرا
  3. مستخلص الفاصوليا البيضاء. خلال تجربتي مع الفاصوليا البيضاء لفقدان الوزن وأبحاثي ، وجدت أنها تحتوي على بعض المستخلصات التي تلعب دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن ؛ هم انهم: بروتين الليكتين.

فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم، تكمن في نوع البروتين المتوفر بها وطريقة استخدامها، لذا تعرفي معنا على فوائد الفاصوليا للرجيم واستشيري طبيبك للاستفادة منها في إنقاص وزن تعد الفاصوليا البيضاء من المصادر الأولى الغنية بالبروتينات، ولإثبات دور البروتين على الصحة الجنسية وجودة الحيوانات المنوية، أجريت إحدى الدراسات في عيادات الخصوبة في الدنمارك عام 2020 م. تتميز حبوب الفاصوليا البيضاء أنها لا تحتوي على الكثير من البروتين (لكل 100 غرام - 7 غرام)، لذلك فأنها مفيدة جدًا للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، كما أنه من المفيد تناول الفاصوليا البيضاء لكبار السن تحتوي الفاصوليا البيضاء على النحاس ،و البروتين ،و المغنيسيوم ،و غير ذلك من العناصر بالاضافة إلى الفيتامينات مما يزيد من قوة العظام ويمنع الهشاشة تحتوي الفاصوليا البيضاء على 7,5 جرام من البروتين لكل 100 جرام. ليس سيئا! حبوب كانيليني. كانيليني هو شقيق الفاصوليا البيضاء العادية كمية البروتين في الفاصوليا البيضاء

نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء. تعتبر الفاصوليا غنية بالبروتين.حيث يحتوي كل 100 جرام على 8 جرام من البروتين .يعتبر البروتين هو الحجر الأساسي لبناء العضلات وتجديد الأنسجة والألياف التي تم أبرز المعلومات عن فوائد الفاصوليا البيضاء فوائد الفاصوليا البيضاء نظرًا لقيمتها الغذائية العالية ومحتواها من البروتين، فقد أصبحت غذاءً أساسياً في العديد من الثقافات المختلفة

البروتين هو العنصر الغذائي الأساسي الموجود في الاسم العلمي من الفاصوليا الفاصوليا البيضاء والتي يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في إصلاح وصيانة جسم الإنسان. المنتجات الموجودة على Alibaba.com عالية في. كوب واحد من الفاصوليا البيضاء يحتوي على 209 سعرة حرارية ، 37.3 غرام من الكربوهيدرات ، بما في ذلك 12.4 غرام من الألياف ، وكوب واحد من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14.7 غرام من البروتين فوائد الفاصوليا البيضاء للصحة. كثير من أخصائين التغذية ينصحون بتناول الفاصوليا البيضاء بشكل مستمر فهو يعتبر مصدر هائل للبروتين كما إنه يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهنا سوف نعرض فوائد الصحية للفاصوليا البيضاء

كمية البروتين في البيض كبير الحجم والذي يبلغ وزنها حوالي (50 جرام) بحوالي 6.5 جرام بروتين. كمية البروتين في البيضة الكبير جدًا في الحجم والذي يزن حوالي (56 جرامًا) بحوالي 7.3 جرام من البروتين. كمية. 3-تساعد الفاصوليا البيضاء في بناء كتلة عضلية بشكل سريع بسبب احتوائها على كثير من السعرات الحرارية مما يجعلها حل أمثل للاعبي كمال الأجسام، حيث يوجد في الـ 100 جرام من الفاصوليا البيضاء 110 سعر. إن الفاصوليا البيضاء هي من أهم البقوليات التي يقبل على تناولها الناس بكثرة، وهي من الأطعمة الغنية بالعناصر الهامة لصحة الجسم، والتي من أهمها البروتينات والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات، وهذا ما يجعلها من أهم. تعتبر نسبة السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء أقل من 100 سعرة حرارية، لذلك فهي تعد من الوجبات الخفيفة، والفاصوليا البيضاء تنضم لعالم البقوليات الذي يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات.

فكوب من الفاصوليا البيضاء يحتوي على 209 سعرة حرارية و 37 3 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 12 4 غرام من الألياف أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14 7 غرام من البروتين Apple Muncher On Instagram Repost Veganme2 الفاصوليا البيضاء واحد من اهم مصادر النبات احتواء على الحديد اذ نجد في كل حصة غ Food Breakfast Vegetables . You have just read the article entitled نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء

هذا البروتين سهل الهضم. ولكن هناك أيضًا الكثير من الكربوهيدرات. انتباه! على عكس اللحوم ، لا تحتوي الفاصوليا عمليًا على دهون (لا تزيد عن 2٪). كربوهيدرات أو بروتي البروتين في الفاصوليا البيضاء. الفاصوليا البيضاء يحتوي 2.30 غرام من البروتين (الفاصوليا البيضاء - أغذية 100g) الفاصوليا البيضاء يحتوي: - 25.00 السعرات الحرارية (الفاصوليا البيضاء - أغذية 100G نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء

الفاصوليا البيضاء، قيمتها الغذائية، وفوائدها الصحية الطب

تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، ما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والانتفاخ، والغازات أثناء بحثي عن الفاصوليا البيضاء وفعاليتها وتأثيراتها في عملية إنقاص الوزن ، توصلت إلى بعض المعلومات والوصفات المختلفة لها ، منها أنها نوع من الفاصوليا ، فهي مصدر البروتين ، وأنواعها كثيرة ، مثل الفاصوليا البيضاء. نصف كوب يشكل حصة من أي نوع من الفاصوليا ، بما في ذلك الفاصوليا البيضاء. في هذه الحصة من حبوب الكانيليني ، ستحصل على 125 سعرة حرارية ، و 9 غرامات من البروتين ، ونسبة دهون و 23 جرامًا من الكربوهيدرات ، 6 منها من الألياف الفاصوليا الجافة البيضاء من البقوليات التي ليس عليها إقبال كبير من لدن الناس ، فترى أكثر شباب الجيل اليوم لا يشتهيها ، ولا يأكلها ، بيد أنّ الفاصوليا لها من الفوائد الصحية ،التي ربما لو علمها هذا الذي ينصرف عن أكلها.

الفاصوليا البيضاء: 7 فوائد الصحية - ويب ط

  1. السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء. يحتوي كوب من الفاصوليا البيضاء على 209 سعرة حرارية، و 37.3 جرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 12.4 جرام من الألياف، أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14.
  2. 100 غرام من الفاصوليا تحتوي على 7 غرام من البروتين والفاصوليا البيضاء متفوقة على أصناف الفول الأخرى ، · هضم البروتين يعادل 75 ٪ وهذا الرقم يتجاوز هضم البروتين الحيواني
  3. القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء. يحتوي كوب واحد من حبوب الفاصوليا البيضاء المسلوقة، والمطبوخة بدون ملح على: 225 سعرة حرارية. 15.4 جم من البروتين. 0.9 جم من الدهون. 40.4 جم من الكربوهيدرات. 0.6 جم من.
  4. ابحث عن الفاصوليا البيضاء البروتين لتعزيز صحة الأمعاء بشكل أفضل والمساعدة على الهضم من خلال مجموعة المنتجات المتوفرة على Alibaba.com. هذه الفاصوليا البيضاء البروتين متاحة على الإنترنت اليوم
  5. أفضل أنواع الفاصوليا البيضاء للزراعة خضراء في شكل قرون او مفرزة او جافة و هى تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي تصل الى. قم بوضع القطن أو الفايبر في وعاء الزراعة مع تبليله بالماء، مع.
  6. العديد من النساء ملتزمات الذين يرغبون في: الفاصوليا - هي بروتينات أو كربوهيدرات؟ اليوم قررنا حل اللغز من هذا البقوليات لمعرفة تكوينها. أيضا معرفة مدى فائدة الفاصوليا المسلوقة
هل الفاصوليا مسموح في الكيتو: متى تمنع أو يسمح بتناولها

السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء: _ كما ذكرنا سابقًا، الفاصوليا البيضاء من الأطعمة الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية، لذا إذا تناولت كوبًا من الفاصوليا البيضاء فسوف يحتوي على: 209 كالوري يحتوي على 37.3 جرام من. تساعد الفاصوليا البيضاء على الحفاظ على وزن الجسم الصحي لأنها غنية بالبروتين والألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء والشبع مما يقلل من عدد السعرات الحرارية المتناولة فوائد واضرار الفاصوليا البيضاء. تعدّ الفاصولياء البيضاء من الأغذية الغنيّة بالعديد من العانصر الغذائيّة الأساسيّة، فهي تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والألياف، والعديد من العناصر.

فوائد الفاصوليا البيضاء, تعتبر الفاصوليا البيضاء مصدرًا

السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء وفوائدها للريجيم

تعتبر الفاصوليا البيضاء شأنها شأن اللحوم الحمراء ،و الدجاج في احتوائهم على البروتين كذلك الفاصوليا تحتوي على البروتين النباتي الذذي يزيد الشعور بالشبع ويساعد في فقدان الوزن تعد الفاصوليا. دراسة جدوى زراعة الفاصوليا البيضاء يُعد من أبرز الموضوعات التي يجب الإلمام بها قبل البدء في تنفيذ مشروع زراعة الفاصوليا البيضاء التي تعتبر من الأكلات اللذيذة التي يفضلها العديد من الأشخاص، كما أنها من الأطعمة. مصدر البروتين، الفاصوليا البيضاء من المصدر الجيدة للبروتين. إذ أن تناول الفاصوليا البيضاء مقرونًا بنظامِ تمارين بدنية عالية مناسبة و اتباع نظام غذائي صحي متوازن سيؤدي حتمًا إلى تعزيز كتلة. نسبة البروتين في الفاصوليا البيضاء. تتميز الفاصولياء الخضراء بإحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين والذي يصل لحوالي 2 4 غرام ومن الملاحظ أن هذه النسبة تختلف في الفاصوليا الخضراء عن فوائد الفاصوليا البيضاء للعضلات. فوائد الفاصوليا البيضاء للعضلات ١-المادة الأساسية لبناء العضلات هي البروتين، وتُعد الفاصوليا من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين فوائد الفاصولياء البيضاء 1.

السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المطبوخة

طريقة التحضير. انقع الفاصولياء في كمية من الماء كافية لغمرها، واتركها لمدة ثماني ساعات على الأقل، حتى يتضاعف حجم كل حبة فاصولياء وتصبح طرية. أضف كوباً ونصف من الماء إلى قدر كبير، وضعه على نار. فوائد الفاصوليا البيضاء. اهمية تناول الفاصوليا البيضاء كبيرة جدا , حيث تعمل الاحماض الامينية على تكوين البروتينات المختلفة التي يحتاجها الجسم فهذا ما تتميز به الفاصولياء البيضاء , من جهة اخرى تمتلك قيمة غذائية عالية.

فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم

يهتم الكثير من الناس بالسؤال عن الفاصوليا الأكثر فائدة - أبيض أو أحمر. ما الفرق بين الثقافات البيضاء والحمراء؟ أيهما أفضل وأكثر صحة وهضمًا؟ ما هي الاختلافات الرئيسية في تكوين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات من هذين. 1.8 تساعدك الفاصوليا البيضاء في الحصول علي قلب صحي : 1.9 تعمل الفاصوليا البيضاء علي تحسين القدرات الإدراكية : 1.10 تعمل أحماض الكبريتوز التي توجد في الفاصوليا البيضاء علي التخلص من السموم الفاصوليا البيضاء. إنّ الفاصوليا البيضاء إحدى أشهر أنواع البقوليات المُستخدّمة في عالمنا العربي التي تدّخُل ضِمن وصفات اليخنات وغيرُها من الوصفات، كمّا أنّها من البقوليات التي تحتوي على كميّات عالية من الفيتامينات.

أضرار الفاصوليا البيضاء: هل تفوق فوائدها؟ - ويب ط

تحتوي الفاصوليا البيضاء علي نسبة عالية من البروتين و الألياف لذلك تهضم ببطئ و تقلل من رغبة الجوع .و حمض الفوليك في الفاصوليا يساعد علي تحسين صحة القلب و أيضاً حمض الفوليك مفيد للنساء الحوامل. تحتوي الفاصوليا البيضاء علي نسبة عالية من البروتين و الألياف لذلك تهضم ببطئ و تقلل من رغبة الجوع .و حمض الفوليك في الفاصوليا يساعد علي تحسين صحة القلب و أيضاً حمض الفوليك مفيد للنساء تعتبر الفاصوليا البيضاء شأنها شأن اللحوم الحمراء ،و الدجاج في احتوائهم على البروتين كذلك الفاصوليا تحتوي على البروتين النباتي الذذي يزيد الشعور بالشبع ويساعد في فقدان الوزن

نسبة البروتين في الفاصوليا الخضراء المرسا

البروتين في الفاصوليا البيضاء. يحتوي كوب من الفاصوليا البيضاء على 209 سعرة حرارية و 37 3 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 12 4 جرام من الألياف أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14 7 جرام من. أصناف الفاصوليا البيضاء. هناك عدة أنواع من الفاصوليا البيضاء في المجموع. قائمة الحبوب هي كما يلي: إن Nevi منتج أبيض حليبي بحجم حبة البازلاء. لها رائحة لطيفة وطهي سريع تحت تأثير المعالجة الحرارية فوائد الفاصوليا البيضاء للرجيم، تكمن في نوع البروتين المتوفر بها وطريقة استخدامها، لذا تعرفي معنا على فوائد الفاصوليا للرجيم واستشيري طبيبك للاستفادة منها في إنقاص وزن تلعب الفاصولياء. الفاصوليا البيضاء. يتم تصنيف الفاصوليا البيضاء على أنها بقوليات، والتي تعد مصدرًا مهمًا للبروتين والألياف القابلة للذوبان. كما تشارك الفاصوليا البيضاء في إعداد الحساء اللذيذ مع صلصة الطماطم الفاصوليا البيضاء لا تحتوي على دهون ضارة.لذلك فهي مصدر غذائي جيد للاعبي كمال الأجسام.ولكن يوجد بها نسبة من الدهون الصحية والأوميجا 3 فوائد الفاصوليا البيضاء لكمال الأجسام تحتاج البروتين في.

السعرات الحرارية فى الفاصوليا البيضاء - موسوعة قلو

تعد الفاصوليا البيضاء من أهم البقوليات لجسم الأنسان التي تمده بفوائد عديدة منها تحتوي على نسبة عالية من البروتين، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسن قدرات المخ، تحافظ على صحة العيون، تقلل من ظهور علامات. أيضا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين التي تعمل على التجديد من أنسجة البشرة والشعر. تساعد الفاصوليا الحمراء على التقليل من الإرهاق، حيث تعمل على تنظيم الإنزيمات في الجسم تحتوي على مستخلص مفيد للتنحيف: أكدت الدراسات أن المستخلص من الفاصوليا البيضاء الذي استخدم على المصابين بالسمنة ساعدتهم على التنحيف دون التسبب بأعراض جانبية خطيرة، كما ساعدت على تقليل مؤشر. الفاصولياء البيضاء. تُعدّ الفاصوليا البيضاء من الخضراوات النشويّة الغنيّة بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وهي مصدر جيد للألياف الغذائية، وإضافتها إلى النظام الغذائي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للجسم.

المعلومات الغذائية في الفاصولياء - جديد اليو

نحن نقدم لك أفضل مصنع عضوي طبيعي يوفر مسحوق بروتين الفاصوليا البيضاء للبيع من المصنعين والموردين في الصين. كذلك ، أفضل الخدمات والتسليم السريع متوفرة في المصنع. يرجى أن يكون حرا في شراء مصنعنا توفير مسحوق بروتين. البروتين في الخضار بالرغم من ان افضل مصدر هو البروتين الحيواني, الا ان اللحوم مصدر غني بالدهون المشبعه, السعرات الحرارية العالية والكلسترول ولذا نرى العديد (خاصة متبعي الحميات) يتجهون الى الخضروات كمصدر بديل للبروتين. الفاصوليا واحدة من أفضل الأطعمة الموجودة في العالم، يمكن الاعتماد على الفاصوليا للحصول على البروتين ، تعرف على أنواع الفول الشائعة وأفضل الطرق لتناولها. ماهي أنواع الفاصوليا اليابسة للتجار ما هي الفاصوليا البيضاء؟ إذا صادفت يوماً حبوب فاصوليا صغيرة بيضاء في سلطة أو شوربة أو صلصة ولا يمكنك تحديد ما هي فعلياً، فقد تكون سمعت بها بأسماء كثيرة، إنها ببساطة فئة مختلفة من أكثر أنواع الفول شيوعاً الموجودة في.

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء , اسهل والذ طريقة الفاصوليا

11 وجبة خفيفة غنية بالبروتينات أقل من 100 سعرة حراري

الفاصوليا البيضاء، تحتوي على العديد من الألياف، ونسب عالية من البروتين، لذلك تهضم من طرف المعدة ببطئ،وتقلل من رغبة الجوع،وتحتوي كذلك على حمض الفوليك ، الذي يساعد على تحسين صحة القلب، وكذلك. فوائد الفاصوليا البيضاء للعضلات. تمتلك الفاصوليا البيضاء العديد من الفوائد الهامة لصحة العضلات ومنها ما يلي: تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من البروتين والذي بدوره يساعد في بناء العضلات

هل الفاصوليا مسموح في الكيتو: متى تمنع أو يسمح بتناولها

2- مصدرًا غنيًا بالبروتين. البروتين يعد مادة ضرورية ومهمة لجسم الإنسان، فهو يدخل في العديد من العمليات والوظائف. بدورها تعد الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين، كما أنها تمد جسمك بالكربوهيدرات كمية البروتين في الحبة البيضاء وتأثيرها على الجسم فمن المستحسن أن تشمل الفاصوليا البيضاء في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الشعب الهوائية والتهاب المعدة

فوائد الفاصوليا البيضاء -ثقف نفسكالفاصوليا التي هي أكثر صحة؟ ما الفرق بين الثقافات البيضاءطريقة عمل الفاصوليا البيضاء - موضوعفوائد اللوبيا الحمراء - استشاري

كمية البروتين في الفاصوليا. يحتوي كوب من الفاصوليا البيضاء على 209 سعرة حرارية و 37 3 جرام من الكربوهيدرات بما في ذلك 12 4 جرام من الألياف أما كوب من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 14 7 جرام من البروتين سواء الفاصوليا البيضاء. العناصر الغذائية في الفاصوليا البيضاء. يحتوي كوب واحد من الفوصوليا البيضاء على 1- 36 % من الحصة اليومية اللازمة من الفوليك والحديد. 2- 242 سعرة حرارية. 3- 21 % من الحصة اليومية اللازمة من البوتاسيوم 4- الفاصوليا البيضاء: بجانب غناها بالألياف والماغنسيوم تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الخلايا السرطانية، كوب من الفاصوليا يعادل 17.4 جرام بروتين. 5- البسلة